Je m’appelle Max et dispense des entraînements de Cross Training dans le canton de Neuchâtel, à Colombier (Commune de Milvignes). 

Le HIIT (High Intensity Interval Training) correspond à la pratique d’exercices de manière fractionnée et avec une haute intensité. Il est associé ici au Cross Training, un mode d’entraînement accessible à tous, mais exigeant au niveau physique et énergétique. Il s’adapte à chacun et permet une grande dépense calorique et un maximum d’effets sur un temps limité (une heure). Mes entraînements de Cross Training se fondent sur une technique alliant l’allround et le full body. L’allround désigne une gymnastique généraliste et complète, permettant tous types de mouvements, d’accessoires et de pratiques. Le Full Body désigne, lui, un entraînement qui travaille l’ensemble de la musculature lors de la séance. La combinaison des ces disciplines permet, à tout adulte, quelle que soit sa condition physique, du débutant au sportif averti en passant par la personne reprenant le sport, d’évoluer grâce cette grande variété de mouvements et de pratiques vers un développement harmonieux de son corps, de sa musculature, de son bien-être et de son équilibre corps – esprit.

Entraînement fonctionnel et callisthénique (avec aucun ou peu d’accessoires afin d’assurer un fonctionnement naturel optimal du corps), chaque semaine est l’occasion de nouveaux apprentissages, afin que votre corps doive à chaque fois s’adapter à de nouveaux défis et, petit à petit, se façonner afin de pouvoir répondre à tout type de challenge. Mes objectifs sont donc non seulement de vous assurer la meilleure utilisation de vos capacités physiques (cardio, force, mobilité, coordination, équilibre et concentration), d’entretenir une fonctionnalité maximale de votre musculature, mais avant tout de vous faire aimer ou continuer d’aimer le sport et que vous veniez avec envie à chacun des cours. Une partie de chaque cours est d’ailleurs dédiée à des jeux, à même de favoriser un cardio agréable et d’aiguiser l’envie de se dépasser de chacun-e pour soi-même et pour l’ensemble des participant-e-s. Car oui, le plaisir est central, et chaque groupe se découvre une dynamique qui t’étonnera lorsqu’elle te poussera, semaine après semaine, à revenir pour retrouver cette ambiance unique où tu te coupes de tout et te fais du bien par l’effort. Si on devait résumer ma façon d’envisager le Cross Training en deux mots, ce seraient : muscu et jeux… ou workout & game pour garder les anglicismes 😉 Je peux t’assurer que tu transpireras et que tu y prendras goût : tu y trouveras de quoi t’éclater !

Au menu : progression, dépense d’énergie et bonne humeur. Le tout pour un développement auMAXdeSOI bien sûr !

HORAIRES (chaque cours a une durée de 60 minutes) :

MERCREDIS (hors vacances scolaires et fériés)
À 18h00 à la Halle de cirque de Colombier (Plaine d’Areuse 5, 2013 Colombier)

Contacte-moi pour toute information ou inscription : 079 123 42 12 ou m.galbarini@gmail.com

A bientôt !

Max

LES HORAIRES CROSS TRAINING (ALLROUND FULL BODY) EN UN COUP D’OEIL